16 November 2012

latihan fitness

huhu..bermula 9hb november sampai lah ke 14 november kina buat latihan fitness untuk kayak..
latihan dia adalah..
lari satu uitm segamat,johor..kami akan buat bentuk love pagi dan petang sebab u kina nyh bentuk love taw law korang nak tawlah...
pengerat kasih dan sayang..
huhu..
lepas tu kiteorang masok gym dan akan  ambik dumbbell(alah benda pemberat untuk tangan 2..)
dan dengan mengunakan benda 2 kita orang akan wat macam kiteorang tengah kayak..benda 2 jadi pemberat dan kene ulang 50 kali x berapa set..set akan menaik ikot hari...

sangat tought taw...kina punya berat dah naik lagi dua kilo sebab lemak dan jadi otot..
xp berbaloi sebab dah kurus sikit..huhu...
lepas tu kiteorang gune basikal kayuh 2 kan..
xp x kayuh guna kaki taw..
kayuh guna tangan..huhu..
yang 2 pom set masa 2 minit x berapa set..
huhuhu..kuatkan otot tangan..

huhu,..dan lepas wat semua nyh kiteorang akan 
pegi satu tempat nyh untuk kayak..huhu..
nantikan entry tentang nya,..hahaha..


tunggu:)

agak bz ya sekarang sebab ade kat puncak alam..traning lebih gigih..


huhuhu..autopublish entry taw nyh..ade beberapa blog yang kina dah tinggal jejak dan ade yang masih banyak yang belum di jejak..nantikan gegaran jejak kina ya..huhu

21 comments:

  1. nurhuda16 November 2012 at 16:40

    hak hak , semoga berjaya ! :D

    ReplyDelete
  2. hazwan hairy16 November 2012 at 17:01

    wahh best lah....hehe

    ReplyDelete
  3. lelamaisara16 November 2012 at 17:40

    wah dayh lame akak tak main kayak...sonokye kina.....

    ReplyDelete
  4. Arina Shamsul16 November 2012 at 18:33

    pergh..lepas ni leh jadi angelina jolie dah dik..hahaha.

    good luck dear..

    latihan pun latihan gak,kesihatan jangan lupa tau..

    take care :) good luck :)

    ReplyDelete
  5. Jna marcello16 November 2012 at 19:44

    heheh na pun skrng bersmngt nk gym..nk kecik kan pingang ;D

    ReplyDelete
  6. Unknown16 November 2012 at 20:03

    mg trampil semuanya kina

    ReplyDelete
  7. NORSHAHFEZA HAMSAN16 November 2012 at 20:15

    heheh kayak memg perlu byk stamina n kekutan,,tu yg latihan fitness die pong boleh tahan,

    heheeh wat dah taf nnt jgn lupekan kite disini,hihihhih

    ReplyDelete
  8. Miss N™16 November 2012 at 20:24

    setakat ni, nur belum pernah berkayak lagi..
    macam takutlah nak try..hihihi

    ReplyDelete
  9. Chic Na16 November 2012 at 20:43

    eh bestla kina. kalau bdn kejap mesti rasa ringan je kan.

    ReplyDelete
  10. eita17 November 2012 at 04:52

    memang mantap lah pas ni
    hehehe

    ReplyDelete
  11. Si Matatajam17 November 2012 at 06:16

    Mesti berketul muscle Kina lps ni yek..hi hi..

    ReplyDelete
  12. Unknown17 November 2012 at 09:50

    huhu gud luck kina...

    ReplyDelete
  13. Cik Ai18 November 2012 at 13:29

    wahh..training jgn x training..
    kayuh guna tgn?btul2 training tgn tuk bkayak nih kina..hihihi gud luck hokayy :)

    ReplyDelete
  14. Unknown18 November 2012 at 18:23

    wahh... kemain lagi..siap angkat berat..lps ni berketul2 la body kina..haha

    ReplyDelete
  15. 9n0L418 November 2012 at 19:38

    naik la sume otot otot kina nnt. hehe.

    ReplyDelete
  16. aindzaya18 November 2012 at 21:48

    kalau ain join karisma mesti dapat jumpa kina :(

    ReplyDelete
  17. aindzaya18 November 2012 at 21:48

    kalau ain join karisma mesti dapat jumpa kina :(

    ReplyDelete
  18. Wanieys a.k.a IbuQalief19 November 2012 at 00:20

    moga semua berjalan lancar yer kina :-)

    ReplyDelete
  19. Solehah Shamsuddin19 November 2012 at 08:22

    biar betul,latihan sblm memulakan aktiviti berkayak pn da.guna dumbbell plak tu.howaaa berat tu

    ReplyDelete
  20. Puan Siti19 November 2012 at 19:02

    waahhh teruk gak latihan tuuhh..ala2 latihan askar sudaa..huk3...:P

    ReplyDelete
  21. mummyrinazone beauty20 November 2012 at 23:40

    betullah rasa badan menggelebeh kalau takg senam kat gim..huhu tapi tulah tak buat2 verangan jer lebih

    ReplyDelete

hye selamat menconteng..thanks sudi komen entry kina yang tak seberapa ny..salam kenal..salam blogging..hehe:)

kina akan terjah ke blog anda..cuma cepat atau lambat je..kina janji..:)